caminhada
Todo mundo sabe que a caminhada é um dos melhores e mais importantes exercícios que devemos fazer para nossa saúde, a caminhada é um habito saudável que devemos colocar no nosso dia a dia, você não precisa ter habilidade nem pratica para fazer caminhada, para quem não gosta de praticar nenhum tipo de esportes ou exercícios físicos, a melhor opção é fazer uma caminhada bem tranqüila e equilibrada, você sabia que a caminhada traz muitos benefícios para nosso corpo e nossa saúde, 40 minutos de caminhada por dia já ajuda muito o desenvolvimento do corpo e com 1 mês você já nota muita diferença na sua saúde, são mais de 11 benefícios que a caminhada traz para as pessoas, a caminhada é indicada para todas as idades e para homens e mulheres.
Benefícios que a caminhada traz para a nossa saúde
1.Melhora a circulação
2.Deixa o pulmão mais eficiente
3. Combate a osteoporose
4. Afasta a depressão
5. Aumenta a sensação de bem-estar
6. Deixa o cérebro mais saudável
7. Diminui a sonolência
8. Mantém o peso em equilíbrio e emagrece
9. Controla a vontade de comer
10. Protege contra derrames e infartos
11. Diabetes